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孕妇肚子胀气便秘怎么办呢

时间:2020-06-30 09:25来源:未知 作者:好孕无忧 点击:
孕妇肚子胀,而且有便秘的症状,其实这在孕期是比较常见的,但是此时不能够胡乱的使用药物,以免影响到胎儿,建议多吃一些新鲜的蔬菜水果还有杂粮,养成良好的排便习惯,多喝

孕妇肚子胀,而且有便秘的症状,其实这在孕期是比较常见的,但是此时不能够胡乱的使用药物,以免影响到胎儿,建议多吃一些新鲜的蔬菜水果还有杂粮,养成良好的排便习惯,多喝水。

第一、多吃蔬果杂粮

孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

第二、早晨定时排便

每天早上和每次进餐后最容易出现便意,其中以早上醒来借腹生子价格排便最好。因此,起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水,再吃早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

第三、注意饮水技巧

每天注意多饮水,但要掌握饮水的技巧,否借腹生子市场价多少钱则即使喝了水也不一定有什么效果。比如,每天在固定的时间里饮水,要大口大口地饮,但不是暴饮,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液。这样,就可使粪便变得松软,容易排出体外。

第四、每天坚持活动身体

孕晚期时,很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动,所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘。因此,孕妇即使在身体日益沉重时,也应该做一些身体力所能及的运动,如散步、适当轻家务等,以增加肠道的排便动力。

(责任编辑:admin)
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