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标准身材的三围

时间:2019-08-23 09:30来源:http://www.ctivfet.com/ 作者:添宝儿医疗 点击:
对于很多的朋友来说,是非常在乎自己的身材的。但是很多的朋友,因为不知道标准身材的三围,所以会盲目的进行减肥。减肥虽然可以让肥胖的人群更加的健康。但是如果我们三围比

对于很多的朋友来说,是非常在乎自己的身材的。但是很多的朋友,因为不知道标准身材的三围,所以会盲目的进行减肥。减肥虽然可以让肥胖的人群更加的健康。但是如果我们三围比较标准的话,那么减肥就会影响身体健康了。那么,大家知道标准身材的三围是多少吗?胸围、腰围、臀围曲线美是衡量女找个孕妇多少钱 性形体美的重要标志,而女性“三围”(胸围、腰围、臀围)又是构成曲线美的核心因素。那么,怎样衡量女性的“三围”是否标准呢?我国的健美专家根据国人的体质体型,结合健身运动对人体形态和体质的影响等因素,研究归纳出计算女性标准三围的方法:胸围=身高(厘米)×0.535,腰围=身高(厘米) ×0.365,臀围=身高(厘米)×0.565。实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米,说明过于苗条(偏瘦);大于5厘米,说明过于丰满(偏胖)。但职业女模特的三围标准与此不同,由于职业需要,她们的三围标准与正常标准有一定的差距。一般女性三围的比例是:胸围约等于臀围,腰围比胸围或臀围约小23厘米。通过测量计算,如果发现哪个围度与标准数据有差距,则可以通过健美运动来弥补矫正。因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展,防止比例失调。此外,健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀,有利于整个体格的健美。测量三围的方法:胸围:胸围反映胸廓的大小和胸部肌肉与乳房的发育情况,是身体发育状况的重要指标。测量时,身体直立,两臂自然下垂。皮尺前面放在乳头上缘,皮尺后面置于肩胛骨下角处。先测安静时的胸围,再测深吸气时的胸围,最后测深呼气时的胸围。深吸气与深呼气时的胸围差为呼吸差,可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差为6~8厘米,经常参加锻炼者的呼吸差可达10厘米以上。测量未成年女性胸围时,应将皮尺水平放在肩胛骨下角,前方放在乳峰上。测量时注意提醒被测者不要耸肩,呼气时不要弯腰。腰围:腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况。测量时,身体直立,两臂自然下垂,不要收腹,呼吸保持平稳,皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位找女人生孩子多少钱 (腰最细的部位)。臀围:臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时,两腿并拢直立,两臂自然下垂,皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。再如:1、上、下身比例:以肚脐为界,上下身比例应为5比8,符合“黄金分割”定律。2、胸围:由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围,应为身高的一半。找人怀孕得多少钱 3、腰围:在正常情况下,量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。4、髋围:在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。5、大腿围:在大腿的最上部位,臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。6、小腿围:在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。7、足颈围:在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。8、上臂围:在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。9、颈围:在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。10、肩宽:两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米3评定美胸的标准1.半球型、圆锥型的乳房是属于外形较理想的。2.乳房微微向上挺,厚约8-10厘米。3.乳晕大小不超过1元硬币,颜色红润粉嫩,与乳房皮肤有明显的分界线,婚后色素沉着为褐色。4.乳头应突出,不内陷,大小为乳晕直径的1/3。评定纤腰的标准1.腰身宽与窄都无所谓,但必须和整个身材配合适宜,粗腰美其名曰“小蛮腰”,细腰美其曰“杨柳腰”。2.腰身一定要轻盈灵活,走动时才能摇曳生姿,具有曲线玲珑之美。3.腰部线条紧致,皮肤不松弛,不能有一捏一大把的赘肉。评定美臀的标准:1.臀部要有一点儿上翘,前凸后翘,是评定美臀的重要条件。2.整个臀部的大小要均衡,必须与身体比例配合,不是大就好,太小当然也不合格。3.臀部必须紧实浑圆,走起路来不可晃动得太厉害

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